♡♥♡ 달콤한 하루 ♡♥♡

계피 효능(시나몬) 계피는 과자나 케잌, 수정과등 단맛속에서 나는 은은한 매운 향기로 친숙한 이미지입니다. 요즘은 모기를 쫒는용도로도 많이 사용하고 있어요. ^^ 계피는 향신료의 왕으로도 불리기도 합니다. 오늘은 계피 효능에 대해서 알아보겠습니다. 계피는 녹나무과의 상록수의 껍질로 만든 향신료를 가리키며 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나입니다. 언제부터 사용되어졌는지 확실하지 않지만 기원전 4000년경에 미라의 방부제로도 사용된것을 알수 있다고 합니다. 계피 효능으로 아래와 같은 분들에게 추천합니다. 1. 모세혈관을 튼튼하게 유지하고자 하는분 2. 노화를 예방하고 싶은분 3. 스트레스, 정신적 피로감을 해소 4. 냉증 완화에 효과 5. 동맥경화, 혈전예방 6. 부종의 예방, 개선 7. 식욕부진이나 소..

질건조증치료 3가지 방법과 주의점은? 비공개무료상담받아보기[클릭하세요] 지금까지 갱년기 질건조증치료 방법에 대해 알아보았습니다. 여러기가 여성질병 요실금, 성교통, 애액분비 개선, 질수축력등에도많은 도움을 받을수 있습니다.

잣 효능과 효과 알아보기 다이어트 식품으로 잣이 주목받고 있습니다. 잣은 영양가가 톺고 오래전부터 사랑받고 있으며 특히 우리나라에서는 여러가지 음식에 첨가를 하는등 많이 애용되어지고 있습니다. 오늘은 잣 효능 효과, 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잣은 소나무의 일종으로 약 2000년전에 중국책에 기록되어 있을 정도로 오래된 역사를 지니고 있습니다. 하루 3회 먹으면 신선이 된다는 얘기도 전해내려오고 있습니다. 요즘은 유명한 모델이 간식대신 먹는것으로 다이어트에 성공한 것으로 건강식품으로써 수요가 증가하고 있습니다. 잣 영양단백질이 풍부하고 올레산 리놀레산등 불포화 지방산과 철분, 망간, 아연등의 미네랄, 비타민B류, 식이 섬유의 함량도 풍부합니다. 잣 효능 효과올레산과 리놀레산 등 불포화 지방..

여름철 자외선차단과 썬크림의 올바른 사용방법 일년내내 연중 자외선차단에 만전을 기해야 되지만 특히 여름은 자외선차단으로 더욱 중요한 계절입니다. 가장 강한때로 반드시 자외선차단을 해주어서 건강한 생활이 되도록 해줍시다. 오늘은 여름철 자외선차단과 썬크림의 올바른 사용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부가 벗겨지는 것은 태양의 열기로 피부세포를 말려서 피부세포가 죽게됩니다. 그 죽은 세포들이 여름에 흔히 햇빛에 의한 화상을 입은 피부에서 벗겨져 나오는 것입니다. 자외선차단을 하지 않으면 피부암으로 발전할수 있으며 백내장의 약20%는 자외선이 원인이 되는 것입니다. 또 기미, 주름, 다크서클등의 원인이 되어 미관상 좋지 못합니다. 자외선차단제인 썬크림은 차단효과에 따라 분류되어 사용하면 좋습니다. 높은 ..

비타민C 효능은? 비타민C는 영양제로 섭취해도 소용없다는 말도 많지만 피곤할때 비타민C가 함유된 음료나 약을 먹으면 심리적인 것도 있겠지만 잠시라도 피곤이 풀리는 느낌도 받습니다. 오늘은 비타민C 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민C는 아스코르빈산이라하여 본래 피로회복뿐만이 아닌 피부건강에도 매우 중요한 역할을 해줍니다. 피부세포에 유익한 효과를 나타내며 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고 치료할수 있습니다. 이런 비타민C는 결핍이 되면 괴혈병에 걸립니다. 괴혈병은 콜라겐합성이 감소하고 결합조직이 파괴되어 혈관이 약해집니다. 각질층은 두꺼워지며 피하출혈을 일으키게 됩니다. 이런 괴혈병은 비타민C를 매일 10mg정도를 섭취하면서 예방이 가능한데 약으로 섭취하는것보다 채소와 과일에 다량 함유되어 ..

여드름에 좋은 음식! 같은 얼굴이라고 해도 피부가 좋으면 10배나 더 예뻐보인다는 말이 있습니다. 좋게 타고나는것도 중요하지만 아름다운 피부로 가꾼다는건 정말 어렵습니다. 성장기에 여드림피부나 또는 성인이 되서도 여드름으로 고통받는다면 더더욱 그렇습니다.쉽게 포기할수 없는 피부! 가능한 방법이 있다면 전부 동원해 봐야겠죠?여드름에 좋은 음식으로 조금이라도 완화시킬수 있다니 꾸준히 섭취해서 피부미인이 되어 보자구요. 여드름에 좋은 음식 - 야채편 식생활이 흐트러져 있으면 피부에게도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 매일 섭취하는 음식에도 여드름과 깊은 관계가 있으며 기름진 음식은 여드름을 더욱 증가하게 만듭니다. 여드름의 원인인 모공의 피지 막힘. 기름진 음식은 모공의 피지를 증식시킵니다. 기름진 음식을 피..

두유 효능은 슈퍼급! 어렸을때는 두유가 참 싫었던 기억이 있는데 요즘은 별 느낌 없이 마시고는 있지만 어렸을때 그 맛은 아닌거 같아요. 오늘은 두유효능에 대해 알아보겠습니다. 두유는 슈퍼에서 팔고 있지만 만드는 방법도 비교적 쉽습니다. 불린콩을 삶고 갈아서 그 즙만 거즈에 짜낸것으로 식물성 음료입니다. 전 우유를 마시고 가끔 장이 뒤틀릴때가 있는데 두유는 유당이 포함되어 있지 않아서 화장실 갈일은 없어요. 요즘은 두유를 마시기 쉽게 첨가물등을 넣어 가공/제조되어 있는 조제두유가 많습니다. 두유 주요 영양성분 단백질 : 콩단백질이 풍부하고 두부에 포함된 아미노산중 하나는 유해물질과 결합하여 체외로 배출해주는 작용이 있습니다. 하지만 과도하게 섭취하면 본래의 알카리성몸이 산성으로 기울어지고 이것을 조정하기 ..

오이다이어트 방법과 얻을수 있는 효과는? 일본에서 오이다이어트가 큰 화제를 불러 일으킨 적이 있습니다. 오늘은 오이다이어트 방법과 얻을수 있는 효과에 대해 알아보겠습니다 오이다이어트란? 오이다이어트라고 거창하게 말은 하고 있지만 사실은 식사전에 오이를 먹는것을 말하는데 먹을때 잘 씹어서 먹는것 외에 강판에 갈아서 먹는것을 더 추천하는 방법이지만 편한데로 먹어도 상관없습니다.가열하지 않은 생오이를 식전 1~2개 정도를 섭취함으로써 당질의 흡수가 억제외어 효과가 올라가게 되는데 오이를 먹는다고 평소때보다 더 많이 먹는다는 의미는 아니고 평소때처럼은 섭취를 하지만 가능하면 한두숟가락정도, 또 운동과 결합한다면 시너지 효과를 기대할수 있습니다. 오이다이어트의 장점은?1.저렴한 가격과 손쉽게 도전할수 있다. 2...

일본드럭스토어의 필수품 카네보 수이사이(일본폼클렌징) 일본여행할때 일본드럭스토어에서 꼭 한번쯤 사와야 하는 물품중 하나로 카네보의 수이사이 클렌징은 인기가 많습니다. 오늘은 일본드럭스토어 필수품 카네보 수이사이에 대해서 알아보겠습니다. 카네보 수이사이 뷰티클리어 파우더는 효소를 이용한 세안파우더로 검은 피지와 오래된 각질을 제거하고 투명감이 있는 피부를 만들어 준다고 합니다. 사용방법 1. 얼굴과 손은 미리 적셔둔다. 2. 손바닥에 1회량(1캡슐)의 파우더를 부어서 소량의 물을 첨가해 거품을 일으킵니다. 3. 얼굴에 나선형을 그리며 부드럽게 씻어냅니다. 잔여물이 남지 않도록 주의합니다. 왼쪽은 물이 많을때이고 오른쪽은 물의 양이 적을때입니다. 세안하실때 위 그림과 비슷하게 나선형을 그리듯 씻어줍니다.우리..

병아리콩 다이어트의 방법과 효능 병아리콩은 터키 남동부가 원산지인 콩과의 식물입니다. 생긴모양이 귀여운 부리가 나온것같은 모양에서 병아리콩이라고 합니다. 오늘은 이 귀여운 병아리콩 다이어트의 방법과 효능에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩의 영양성분 삶은 병아리콩100g당 171kcal로 단백질9.5g, 지질2.5g, 탄수화물27.4g입니다. 쌀밥과 칼로리는 거의 동일하지만 고단백질이고 탄수화물은 약간 낮습니다. 병아리콩의 가장 큰 효능으로 섬유질과 엽산, 비타민b군이 풍부한것이 특징입니다. 병아리콩의 기대성분 100g당 식이섬유총량은 11.6g으로 우엉의 약 2배정도입니다. 풍부한 식이섬유로 변비해소와 장내의 환경의 정상화에 높은 효과를 기대할수 있습니다. 칼륨으로 인해 붓기 해소에도 좋으며 비타민B1에 ..

여성성기능 장애 성교통 개선방법 3가지 성교통은 여성의 반이상이 겪을 정도로 흔한 여성성기능 장애입니다. 성교통은 성교전과 후에 생길수 있으며 자연스럽게 치유가 되지 않습니다. 재발이 잦고 통증이 생겨 점점 부부관계도 피하게 되고 결국 감정까지 상해서 부부생활에 문제를 불러일으키기도 하는 당사자에게는 아주 조심스럽고 고통스러운 것입니다. 오늘은 여성성기능 장애 성교통 개선방법 3가지와 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 여성성기능 장애 성교통 개선방법 중 3가지에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 성교통은 여성호르몬 분비에 문제가 있는것으로 호르몬 분비가 원활하지 않을 경우입니다. 약물요법으로 여성호르몬을 맞는 방법이 있지만 이또한 일시적인 증상완화일뿐 완벽하게 해결되진 않습니다. 둘째, 일시적으로 윤활제를 사용..

울금효능 Best7! 나쁜 콜레스테롤을 청소하여 혈액의 응고를 막아서 혈관질환 예방에 도움이 된다는 울금효능은 동맥건강을 지키고 간기능까지 높여준다고 합니다. 식용과 약용으로 오랫동안 사랑받아온 울금효능에 대해서 알아보겠습니다. 울금효능1. 울금에 함유되어 있는 커큐민 성분은 뇌기능을 활성화시켜서 노년층의 치매예방에 도움이 됩니다. 2. 장운동을 활발하게 해주어 숙변을 제거해서 변비를 해소해 주는데 효과가 있습니다. 3. 면역력 향상에 도움을 주어 암세포의 생성과 전이를 억제하는 항암효과가 있습니다. 4. 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 성분이 있어 어혈을 제거해주고 생리불순을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 5. 신진대사를 원활하게 하여 독소와 노폐물을 배출촉진과 지방을 분해하는 효능이있어 다이어트에 효과..

작두콩차 효능과 부작용 봄철 황사와 미세먼지가 아니더라도 꽃가루 알레르기까지비염에 피할곳이 없어요. 작두콩차는 비염에 좋다고 해서 마시는데 맛고 구수하니 좋아요. 오늘은 작두콩차 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 작두콩차 효능 ▶ 가장 큰 비중을 차지하고 있는 비염이나 축농증등 각종 호흡기 질환에 좋습니다. ▶ 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 튼튼하게 해주고 변비 에 효과적입니다. ▶ 비타민A, 비타민C가 일반콩에 비해 많이 함유되어 있어요. ▶ 따뜻한 성질의 차라서 몸을 따뜻하게 해주어 수족냉증 개선에 효과가 있습니다. ▶ 작두콩 껍질에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해주고 염증을 완화시키는 작용을 합니다. ▶ 나이아신 성분은 혈액순환을 촉진시켜 콜레스테롤 감소의..

보이차먹는법 차잎을 우려서 마시는 보이차지만 최근에는 보다 쉽게 섭취하기 위해서 보이차추출물을 이용하여 분말이나 알약등의 형태로 판매되어 편하게 접근할수 있습니다. 보이차를 드실때는 다이어트때문에 여성분들이 많이 드세요. 보이차추출물에는 갈산이라는 다이어트에 핵심이 되는 성분이 함유되어 있어요. 갈산은 체지방 감소에 도움을 주게 됩니다. 이 보이차는 차나 분말로 마실때는 따뜻한 물에 우려내서 섭취를 하게 되는데 분말인 경우는 원하는 농도로 따뜻한 물에 타서 마시거나 티스픈으로 분말을 그대로 먹거나, 요구르트같은데 넣어서 먹기 쉽게해서 섭취하는등 다양합니다. 보이차먹는법은 비교적 간단하고 쉬워졌지만 과다섭취를 할 경우에는 위장에 무리를 주어 복통이 생길수 있는등 부작용이 나타나기 쉬우니 적당량을 섭취하기를..

야관문담금주 효능과 담그는 방법 밤에 문이 열린다고 하여 붙여진 이름인 야관문은 영화나 삼시세끼에서도 잠깐나와서 유명해진 약초입니다. 야관문담금주는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 이름에서 보듯 남성에게 정력이 좋은 약초로 많이 알려져 있습니다. 정력말고도 어떤 효능이 있을까요? ▶ 야관문에 함유되어 있는 플로보노이드는 산화작용을 막아 노화를 방지해주는 황산화작용이 있습니다. ▶ 암과 알레르기에 저항하는 효과가 있습니다. ▶ 갱년기여성이 복용할 경우 지방분해와 함께 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. ▶ 야관문의 피니톨 성분은 당뇨병을 완화하는 효과가 있습니다. ▶ 탄닌 성분이 중성지방을 제거해주어 고지혈증이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 어떻게 보면 남성뿐만이 아니라 여성에게도 좋은 효능이 많습니다...