비타민C 효능은?

비타민C 효능은? 

비타민C는 영양제로 섭취해도 소용없다는 말도 많지만
피곤할때 비타민C가 함유된 음료나 약을 먹으면 심리적인 것도 있겠지만
잠시라도 피곤이 풀리는 느낌도 받습니다. 

오늘은 비타민C 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

비타민C는 아스코르빈산이라하여 본래 피로회복뿐만이 아닌 피부건강에도 매우 중요한 역할을 해줍니다.
피부세포에 유익한 효과를 나타내며 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고 치료할수 있습니다. 

이런 비타민C는 결핍이 되면 괴혈병에 걸립니다. 괴혈병은 콜라겐합성이 감소하고 결합조직이 파괴되어 혈관이 약해집니다. 각질층은 두꺼워지며 피하출혈을 일으키게 됩니다. 이런 괴혈병은 비타민C를 매일 10mg정도를 섭취하면서 예방이 가능한데 약으로 섭취하는것보다 채소와 과일에 다량 함유되어 있으니 자연적인 섭취가 권장됩니다. 

일본의 한 방송국에서 평소 면역이 약해서 늘 감기에 잘 걸리는 아줌마를 상대로 실험을 했어요. 

키위를 하루 10개씩 7일을 섭취하면 면역력을 키워서 감기예방에 좋다고 해서 했더니.. 

진짜로 그 아줌마 검사하니 면역력이 올라갔다는 그런 방송을 보곤 

저도 할수 있으면 키위나.. 비타민 C가 많이 함유되어 있다는 음식은 꼭 섭취하곤 합니다.