아보카도 오일(Avocado Oil)의 좋은효능

아보카도의 섭취가 좋다는건 누구나 다 알고 있습니다. 일주일에 하나를 먹으면 피부에 좋고 순환기능이 향상되며 호르몬을 균형있게 유지하는데 도움이 됩니다. 아보카도는 건강에 좋은 식단과 규칙적인 운동을 병행할때 체중감량에 도움을 주는 식품에 있지만 평범한 슈퍼푸드만을 상징하는것은 아닙니다.

1. 올레인산의 풍부한 공급원입니다.

아보카도 오일에서 발견되는 필수 지방산 대부분은 올리브유를 획득한 동일한 단일 불포화올레인산입니다. 올레인산은 일부 암의 위험을 낮추고 특정자가 면역 질환의 발병을 예방하고, 세포 재생 및 상처 치유를 촉진하며 미생물 감염을 제거하는것을 돕는등 신체 전반에 여러가지 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 염증을 감소시킵니다.
올레인산은 산화 저향력이 강해서 오랜기간 보관도 가능합니다.

2. 항염증작용을 합니다.

아보카도 오일은 항염증제작용을 해서 동맥벽 손상을 방지하여 플라크 침전물로 인한 심장질환의 위험을 낮출수 있습니다. 이로인해 혈압을 평상시에 건강하게 유지할수 있습니다.

3. 비타민E의 좋은 공급원입니다.

아보카도 오일은 비타민E가 가장 많이 함유된 최고의 식품 중 하나입니다. 이 지용성 비타민은 피부와 안구건강을 개선하고 면역계를 강화시키며 세포에 산화적 손상을 방지하고 기억력과 정신력을 향상시키ㅡㄴ것으로 유명합니다. 소화관의 전반적인 효율성을 증가시킵니다.

4. 소화개선

신체가 비정상적으로 많은 양의 가스가 생성되고 복부팽만감을 느끼거나 소화불량이 될수 있을때 아보카도 오일의 비타민, 미네랄 및 단일 불포화 지방산은 모두 소화기관이 음식물을 보다 효율적으로 처리하는데 도움이 됩니다. 쇼화기관내의 문제해결이 신체에 아주 좋은 영향을 줍니다.

5. 체중감량에 도움을 줍니다.

아보카도 오일의 고농축 올레인산은 체중감량에 도움을 줍니다. 건강한 식단과 정기적인 운동을 병행할때 그 효과는 극대화 됩니다. 아보카드오일은 포만감을 더 빠르게 느끼고 오래 유지할수 있습니다. 소화를 개선하기 때문에 적은양의 음식물로 더 많은 에너지를 얻을수 있습니다.

6. 몸을 해독합니다.

아보카도 오일은 마그네슘의 엽록소가 들어 있어 간, 신장, 콩팥에서 수은과 납과 같은 중금속을 제거하는데 가장 잘 알려진 천연 물질중 하나입니다.

7. 피부를 강하게 합니다.

아보카도 오일의 비타민과 미네랄은 몸안에 영양을 공급할뿐만 아니라 피부에도 적용할수 있습니다. 아보카도 오일은 보습작용을 하고 피부에 더 강한세포를 생성시켜줍니다. 진피에 쉽게 흡수되어 기존세포의 강화뿐만이 아니라 안티에이징 오일로써의 피부관리에 좋은 영향을 줍니다.

8. 머리카락이 더 빠르게 성장합니다.

보습과 피부영양흡수에 이상적인 아보카도오일은 머리카락에도 영양을 공급하게 됩니다. 머리카락을 깨끗하게 한후 아보카도 오일을 단독사용하거나 친숙한 에센셜오일을 혼합하여 사용하면 기존모발을 튼튼하게 해주는 동시에 새로운 모발의 성장을 촉진시키게 됩니다.

9. 염증 및 가려움을 감소시킵니다.

아보카도 오일은 고농축의 항염증성 올레인산으로 인해 비듬, 갈라진 발뒤꿈치, 각화증, 습진, 햇빛에 인한 화상등 모든 피부상태를 국소적으로 완화시켜줍니다. 다른 오일보다 두꺼워서 빨리 흡수되지 않습니다. 습진과 같은 만성 질환의 경우 부드러운 오일을 얇게 코팅하듯이 발라주면 가려움증을 완화시킬수 있습니다.