잣 효능과 효과 알아보기
잣 효능과 효과 알아보기 다이어트 식품으로 잣이 주목받고 있습니다. 잣은 영양가가 톺고 오래전부터 사랑받고 있으며 특히 우리나라에서는 여러가지 음식에 첨가를 하는등 많이 애용되어지고 있습니다. 오늘은 잣 효능 효과, 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잣은 소나무의 일종으로 약 2000년전에 중국책에 기록되어 있을 정도로 오래된 역사를 지니고 있습니다. 하루 3회 먹으면 신선이 된다는 얘기도 전해내려오고 있습니다. 요즘은 유명한 모델이 간식대신 먹는것으로 다이어트에 성공한 것으로 건강식품으로써 수요가 증가하고 있습니다. 잣 영양단백질이 풍부하고 올레산 리놀레산등 불포화 지방산과 철분, 망간, 아연등의 미네랄, 비타민B류, 식이 섬유의 함량도 풍부합니다. 잣 효능 효과올레산과 리놀레산 등 불포화 지방..
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2018. 7. 10. 23:14
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