괴로운 변비에 좋은 차 Best5!

괴로운 변비에 좋은 차 Best5!

특히 여성분들에게 많은 변비는 참 고통스럽죠.
이런 괴로운 변비에 좋은 차가 있습니다.
변비에 좋은 차는 어떤것이 있고 어떤차가 좋은지 알아보겠습니다.

변비해소는 다이어트와 운동을 포함한 생활 습관의 개선이 열쇠가 되고 있습니다.

차의 종류에 따라서는 변비 해소에 도움을 주는 성분이 풍부하게 포함되어 일상 식사에서
섭취하기 어려운 성분을 마시는것만으로 대신해줍니다.

변비자체가 스트레스가 되기 쉽고 그런 스트레스에도 향기와 맛으로 케어를 해주는 것 또한
차의 좋은 역할입니다.

변비에 좋은 차로 해소될 수 있는 장점 6가지

1. 변비에 효과적인 성분이 많이 포함되어 있다.
2. 변비 이외에 미용과 다이어트에도 효과를 기대할수 있다
3. 간편하게 생활에 도입이 가능하다
4. 약물과 달리 부작용이 적다
5. 변비 해소에 필요한 수분의 보충도 쉽다
6. 좋은 향기로 정신적인 스트레스 해소에도 좋다

차의 종류나 마시는 방법을 개선함으로써 높은 효과를 기대할수 있습니다.

변비에 좋은 차를 마실때의 주의점

차 자체는 가까운슈퍼에서도 흔히 팔고 있어 부작용이 없다고 착각하기 쉽습니다.
하지만 마시는 사람의 체질 상태에 따라 성분과 궁합이 나쁠수 있으므로 특히 임신이나 지병이 있는 경우는 의사와 상담을 충분히 해보는것이 좋습니다.

변비에 좋은 차 Best5!

1. 민들레차
이눌린이라는 수용성 식이섬유의 일종이 포함되어 있어 변비에 좋습니다. 알레르기가 있는 분은 주의하고 담도폐쇄나 장폐색이 있는 분들은 음용하지 말아야 합니다.

2. 로즈힙차
기미와 주근깨 예방에 효과를 기대할수 있는 비타민C가 풍부한 차로 장의 운동을 완화하는 작용도 있어 피부미용뿐만 아니라 변비에도 좋습니다.

3. 보이차
황산화 작용이 높고 대사 촉진 작용도 있어 오한에서 오는 변비 개선에 도움이 됩니다.

4. 우엉차
이눌린이란 식이섬유에 의한 장운동개선과 부드럽게 해주는 작용을 기대할수 있어 변비해소에 도움이 됩니다.
우엉차 역시 알레르기에 조심해야합니다.

5. 검은콩차
식이섬유가 많아 변비해소와 도움이 될뿐만이 아니라 이소플라본도 포함되어 있어 호르몬 균형이 흐트러지기 쉬운 사람에게 추천합니다. 검은콩은 민간요법으로 부종과 오한 예방에도 사용되어지고 있었습니다.

변비에 좋은 차를 효과적으로 마시는 방법

하루에 2~3잔을 기준으로 마십니다. 아무리 좋은 성분이라고 해도 한꺼번에 많이 마시게 되면
몸에 무리가 가고 배변에 나빠지는 역효과를 가져올수도 있습니다.

차의 온도 : 상온 혹은 따뜻한 온도로 합니다. 배를 따뜻하게 해서 장의 혈액순환을 좋게하여 배변을 원활하게 해줍니다.

차는 의약품처럼 즉각적으로 효과가 나타나거나 하지 않습니다. 오랫동안 꾸준하게 정량을 마셔줌으로써 개선의 효과를 노리는 것입니다. 몸의 상태를 좋게하지만 알레르기 반응이 있으신분은 즉각 사용을 중단하시기 바랍니다.