운동을 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는 20대를 위한 추천 다이어트 20대 여성분들은 다이어트를 안 하는 사람이 없을 정도로 일상 생활에 입버릇처럼 말하곤 하지만 바쁜 일상에 운동할 시간은 더더욱 없어서 괜히 작심3일이 되어버리기도 하고 티비나 잡지에서는 죄다 말라깽이 투성이라 스트레스만 가득 받는 시기가 아닐까 싶어요. 20대 여성다이어트의 주목적은 첫째도 외형이고 둘째도 외형이고 셋째, 넷째 할것없이 외형때문에 하는게 거의 대부분입니다. 다이어트를 했는데 왜 자꾸 배는 튀어나오고 살은 쪄서 움직이기 싫은걸까라고 생각하기전에 20대 여성의 살찌는 원인중 가장 흔한 것은 "과식"입니다. 특히 먹는것에 집중하는 것이 아니라 티비를 보면서 먹고, 스마트폰을 하면서 먹어서 포만감을 얻기 어렵게 되어 버리는 ..
10대라는 어린 나이에 다이어트에 흥미 또는 관심이 있어 실제로 다이어트를 하고 있거나,어른들만의 고민은 아닌거 같아요. 어른보다 신진 대사가 잘 되는 10대 아이들이 살빼는데 요즘 꽤 집착하고 있어 연령에 맞는 다이어트 방법을 정리했어요. 신진대사가 활발한 10대가 과체중이 되는 이유를 알아보면 1. 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 웃돌고 있다 3식이외에 포식을 추가하더라도 대사가 좋은데다 소비칼로리가 많이 때문에 기본적으로 칼로리 > 섭취칼로리입니다.그렇지만 살찌는 걱정하는 아이들이 많아진 것은 칼로리 < 섭취 칼로리가 되어 버린것입니다.그 원인으로는 패스트 푸드점이나 편의점등의 이용이 증가했기 때문이 아닌가 하고 생각되어 집니다. 옛날에 비해 저렴하고 학생들의 용돈으로 즐겨가는 정크 푸드는 매우 친밀하..
바세린을 알게 되고 사용하게 된지는 십수년이 다 되어 가지만 아직까지 한결같은 저렴한 가격에 고성능을 보여주는 훌륭한 필수품으로 자리잡았어요. ^^ 바세린으로 피부의 모든 아름다움을 해결하는 활용법에 대해서 정리해 봤어요. 바세린은 자체 치료효과는 없지만 윤활작용과 코팅, 보습 기능이 있어 상처 부위에 바르면 그 부분을 코팅하여 세균 감염을 막고 치료속도를 높여 주어 화상치료에 잘 사용된다고 해요. 1. 피부의 각종 각질 제거 바세린을 각질이 있는 손, 발, 입술, 어느부위든 ^^ 충분히 발라주고 비닐로 씌워서 하룻밤 자고 일어나면 묵은 각질이 벗겨나가고 촉촉한 피부로 변하는 것을 볼수 있어요. 특히 겨울철 딱딱하게 굳어버린 발 뒤꿈치의 각질은 2~3일만 꾸준히 발라주면 금새 부드러운 발뒤꿈치로 탈바꿈을..
아로마테라피스트의 일이란? 아로마테라피스트는 천연 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용하여 향기에 의한 치료 효과에서 몸과 마음을 진정시키고 스테레스 해소를 하도록 돕는 일을 합니다. 근무하는 곳은 아로마 전문 샵이나 미용실, 아로마 트리트먼트 살롱외에도 아로마 심리상담사, 아로마 헬스케어 매니저, 아로마 DIY전문가 또한 후속 아로마테라피스트를 키우는 교육컨설턴트, 아모라 케라피 강사 등이 있습니다. 아로마테라피스트가 되기 위해서... 아로마 테라피는 충분한 동기가 있으면 지식과 기술 자체는 독학으로 습득하여 개인적으로 사용하는 것이 가능하지만 사람의 심신에 적지 않은 영향을 미칠것이므로, 확고한 지식을 가지고 시술하는 것이 중요합니다. 취미의 연장으로 접하는 것이 아닌 아로마테라피스트의 여러 다양한 직..
피마자 오일이라고 하면 어렵기도 하고 뭘까 하고 고민을 많이 했는데 어렸을때 할머니가 아주까리기름이라고 한게 이런 이름을 가지고 있더라구요. 거기다가 캐스터오일(Castor oil)이라는 글로벌적인 이름도 있네요. ㅋ 피마자 오일을 찾은 이유가 어디선가 속눈썹이 길어진다고 듣고는 광클릭을 해서는 찾았더니 결국 아주까리기름이란걸 알고는 한편으로는 실망을 하기도 했는데 의외의 여러가지 고급진 효과를 가진 오일이더라구요. 어짜피 하는거 알고 하자 싶어서 찾은 자료를 정리해 봤어요. ^^ 사진보면 어렸을때 시골에서 가끔 볼수 있었을 거에요. ^^ 전 저 이미지가 아주 강하게 남아있고 아무런 이유없이 사촌들고 저 열매를 따서 까보기도 하고 그러고 논 기억이 있어요. ㅋ 이름 피마자 학명 Ricinus commun..
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