민들레효능 Vs 흰민들레효능과 차이점 민들레는 우리나라 각지에 분포하며 꽃, 잎, 줄기, 뿌리등 버리는거 없이 사용됩니다. 한방에서는 신경통약으로 쓰이기도 합니다. 민들레 효능에 대해 알아보겠습니다. 열을 내리고 독을 풀어주며 염증을 제거하고 이뇨작용에 도움을 줍니다. 위와 심장을 튼튼하게 하고 위염이나 위궤양치료에 효과적이라고 합니다. 비타민A - 하루 최소권장량의 112%가 들어있어 피부와 눈 건강에 좋으며 식이섬유도 많습니다. 비타민C - 피로를 덜게하고 대사를 활발하게 하는등 칼슘, 철, 칼륨등도 풍부합니다. 민들레효능은 생각보다 많죠? 어떻게 먹나요? 저희집은 꽃이 피기전에 연한 잎을 따서 쌈으로 많이 먹어요. 약간 씁쓸한게 입맛을 잘 돋게 해서 고기먹을때 쌈채소로 활용을 하기에 좋더라구요. 나..
김밥다이어트 칼로리와 주의점다이어트는 언제든지 하고 언제든지 실패하고 하지만 항상 염두에 둬야 될건 건강을 최우선으로 생각하고 운동과 병행해서 다이어트를 하지 않으면 몸에 무리가 갈수 있고 요요현상으로 고생할수도 있습니다.오늘은 김밥다이어트의 칼로리와 주의점에 대해 알아보겠습니다. 김밥은 각종야채와 다양한 재료들로 인해서 완전식품처럼 오해를 많이 받습니다. 들어가는 재료는 소고기, 돼지고기, 채소, 단무지, 햄, 어묵, 맛살, 우엉등등 다양할수는 있는데한끼 식사로 하기에는 턱없이 부족한 영양소들입니다. 김밥다이어트를 하실때 주의하실 점은 김밥 한줄의 열량은 450~500kcal로 보통 두줄정도 잘 먹으니 총 칼로리는 900kcal가 됩니다. 다른 한끼 식단보다 결고 적지 않은 열량입니다. 김밥다이어트를 ..
일본에 여행오시거나 요즘은 국내에서도 정식수입되어서 판매되고 있는 잇템 시세이도 퍼펙트휩은 제일 많이 구매해가는 크림형태에서 빠르고 간편하게 사용할수 있는 스피디퍼펙트휩 두가지로 판매되고 있어요. 평소 귀찮다~ 싶으면 거품형태로 된것을 사용해도 좋고 딥하게 사용하고 싶을때는 두가지를 함께 사용해도 좋은 아이템입니다. 여행자들의 입소문을 통해서 많이 팔리고 여행지에서는 아주 흔하게 볼수 있는 클렌징폼인데 실제 생활속에는 우리나라에서만큼은 인기가 있는것 같지는 않아요. ^^ 언제부터인지 몰라도 최근 수년사이에 많이 팔렸는데 피부에 사용하는거라 호불호가 많이 갈리는것 같기도 해요. 어떤분은 트러블이 있니 너무 자극적이니 하는걸 봐서는 백퍼 다 좋은건 아닌거 같아요. 무엇보다도 클렌저인 만큼 피부타입별로 선호하..
달맞이꽃에 대한 유래는 그리스로마신화로 거슬러올라가게 되는데 달의 여신인 아르테미스를 기다리며 밤에 꽃을 피워 기다린다는 슬프고 외로운 전설이 있는데 그 이름처럼 달맞이꽃의 꽃말은 기다림입니다. 밤에만 꽃이 피는 달맞이꽃의 씨앗을 저온압착방식을 이용해 추출한 오일이 달맞이꽃종자유입니다. 달맞이꽃종자유의 효능 상처 치유 작용, 보습작용, 습진개선, 건선의 개선, 주름예방, 건조방지 작용, 비듬방지등1. 생체 기능에 작용하는 감마리놀렌산 감마리놀렌산은 사람의 생체 기능에 다양하게 작용합니다. 알레르기성 질환에 효과적이며 알레르기성 피부염등에 좋다고 알려져 있습니다. 섭취에 의해 혈줄 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 강화하며 혈전 억제등의 작용이 있다고 알려져 있습니다. 2. 여성호르몬의 균형 감마리놀렌산은 여성호..
아보카도의 섭취가 좋다는건 누구나 다 알고 있습니다. 일주일에 하나를 먹으면 피부에 좋고 순환기능이 향상되며 호르몬을 균형있게 유지하는데 도움이 됩니다. 아보카도는 건강에 좋은 식단과 규칙적인 운동을 병행할때 체중감량에 도움을 주는 식품에 있지만 평범한 슈퍼푸드만을 상징하는것은 아닙니다. 1. 올레인산의 풍부한 공급원입니다. 아보카도 오일에서 발견되는 필수 지방산 대부분은 올리브유를 획득한 동일한 단일 불포화올레인산입니다. 올레인산은 일부 암의 위험을 낮추고 특정자가 면역 질환의 발병을 예방하고, 세포 재생 및 상처 치유를 촉진하며 미생물 감염을 제거하는것을 돕는등 신체 전반에 여러가지 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 염증을 감소시킵니다. 올레인산은 산화 저향력이 강해서 오랜기간 보관도 ..
로즈힙오일은 캐리어 오일중 비싼편에 속합니다. 비싼만큼 미용효과는 매우 높아 시판되는 화장품에도 이미 사용되어지고 있습니다. (혹시 사용하는 제품의 뒷면을 확인해 보면 로즈힙오일이 함유되어 있을지도 모릅니다.) 전문가가 추천하는 로즈힙(Rosehip oil)에 대해서... 목차 로즈힙오일은?로즈힙오일의 효능/효과피부미용미백피부결 정돈로즈힙오일의 약점로즈힙오일의 사용법피부다른 식물오일과 혼합사용에센셜오일과 혼합사용오일팩마무리 로즈힙오일은? 로즈힙오일은 들장미의 열매에서 냉각추출법을 이용하여 냉각압착 추출오일입니다. 1kg의 들장미 열매에서 3ml밖에 추출되지 않는 희소가치가 높은 오일입니다. 시판되는 로즈힙오일이 다른 캐리어 오일에 비해 적인 용량인 이유도 여기에 있습니다. 로즈힙오일의 효능 · 효과 원래..
호호바오일은 실제오일보다는 액체왁스에 가깝습니다. 피지라고도하는 인간의 피부오일과 매우 유사해 실제로 바르면 기름기처럼 보이지만 기름진 피부는 덜 기름지게 건조한 피부는 보습작용을 하는 이상적인 오일입니다. 얼굴에 직접 바를수 있으며 다른 오일과 잘 섞입니다. 티트리오일처럼 강한 오일을 피부에 바를때는 호호바오일 5에 티트리오일 1정도로 섞어서 바르면 피부에 덜 자극적이면서 잘 스며드는 효과를 볼수 있습니다. 호호바오일 기본 바르는 방법 : 몇방을 손바닥에 덜어서 얼굴에 직접 바릅니다. 작은 원을 그리듯 부드럽게 얼굴과 목등에 부드럽게 바릅니다. 씻어내지 않아도 됩니다. 점점 스며들게 됩니다. 다른 화장품에 첨가하는 방법 : 로션이나 엣센스등에 첨가하여 바르는 방법입니다. 손바닥에 로션이나 모이스처, 엣..
주변에 많은분들이 팔이나 다리의 오돌토돌한 닭살때문에 고민이 많은데 일본에서는 전용약이 있어요. 옛날에 고등학교때 언니가 팔뚝의 닭살로 참 많이 고민했었어요. 일삼아 짜기도 하고 팩도 해보고 했는데 어떻게 없어졌는지 기억에는 없는데 억지로 짠 자국은 희미하게나마 남아있어서 옛날처럼은 아니라도 신경은 꽤 쓰이는가보더라구요. 실제 여름에 많이 보여서 신경이 많이 쓰이는거 같아도 피부가 건조한 계절에 증상이 악화되기 때문에 겨울철에 각별한 주의가 필요합니다. 일본의 경우 약 60%가 일년내내 우둘투둘한 피부가 신경쓰인다고 대답을 했다고 합니다. 신경쓰이는 분들중 바디크림이나 각종로션을 발라서 나름 대처를 하고 있지만 사실은 더 좋은 방법이 있으면 하겠다는 설문조사도 있네요. 원인으로는 모공각화증이라는 피부질환..
여드름 예방에 효과있는 티트리오일 사용방법 추천 여드름에 효과가 있다고 알려진 티트리오일의 인기 비밀은 항생제에도 뒤지지 않는 항균작용과 항염증작용에 있습니다. 티트리 오일에 살균 작용이 있는 것은 잘 알려져 있지만 최근에는 여드름에 효과가 탁월하다는 얘기를 많이 듣습니다. 티트리오일은 호주원산의 티트리나무(Melaleuca alternifolia)의 잎에서 추출한 오일입니다. 신성한 향을 가지고 있고 투명하거나 혹은 옅은 노란색을 띕니다. 티트리나무 자체가 공기를 상쾌하게 하는 허브로 유명합니다. 실제로 향을 맡아보면 취향에 따라 다르겠지만 약간 진한 쑥향 같기도 하고 꽃보다는 나무의 향이라고 느껴집니다. 예전부터 호주의 원주민들은 티트리 나무의 잎으로 상처를 치유했고 살균소독제나 탈취제, 방향제에 사..
30대 다이어트를 성공시킬려면...? 입버릇처럼 옛날에는 좀 먹어도 식사량을 조절하거나 잠시 운동하거나 하면 1키로정도는 쉽게 줄었는데 30대가 되면 그 1키로가 좀처럼 줄지 않는걸 느끼게 됩니다. 나이가 들면서 몸이 변화하고 있기 때문에 운동이나 아무 액션을 취하지 않으면 당연히 쉽게 빠지기 어려운 몸으로 모르는 사이에 점점 빠져들게 됩니다. 10대 시절은 아무리 저녁에 과자를 먹든 라면을 먹든 자고 일어나면 어느정도 돌아오고 20대 시절은 다소 과식도 가벼운 식사제한이나 운동을 조금 가미한다면 본래의 체중정도야 쉽게 돌아오지만 30대는 기초대사의 저하로 에너지 소비기능 자체가 떨어져 있어서 젊었을때보다 힘들게 되어 있습니다. 또한 어렸을때는 일 끝나고 곧바로 쇼핑이나 활동성있는 여가시간을 즐길려고 하..
얼굴의 잡티제거때문에 알게된 베이킹 소다는 피부뿐만이 아니라 생활속에서도 다양하게 사용되어 지고 있습니다. 구입은 코스트코에서 [ARM&HAMMER BAKING SODA 6.12kg] 날흠 베이킹소다계의 왕중의 왕을 구매했습니다. 베이킹 소다 피부에 사용하기 피부는 인체에서 가장 큰 장기이며 정기적으로 스스로 재생하게 됩니다. 오래된 피부 세포가 죽어서 각질이 되어 떨어지고 새로운 세포가 대체되게 됩니다. 각질 제거는 단순히 이 과정을 돕는것인데 죽은 세포를 피부 표면에서 제거함으로써 새로운 건강한 세포가 표면에 나타나는것을 돕게 됩니다. 좋은 각질 제거제는 오래된 세포를 제거할 정도로 효과적이여야되지만 새로운 세포에 상처를 줘서 성장을 방해하지 말아야 됩니다. 각질제거제는 크게 두가지로 나뉩니다. 화학..
히알루론산의 효과는 피부 만이 아닌 건강까지 지원해주는 성분입니다. 미용효과가 있는 성분의 대표적인 존재로 주목 받고 있는 히아루론산은 원래부터 몸에 존재하는 성분의 하나입니다. 아기때가 피크로 노화가 오는것과 함께 점점 줄어들어 40대 이후가 되면 피크의 절반이 됩니다. 미용에 좋은 것으로 알려져 있고 그에 따라 많은 화장품이나 보충제로 사용되어져 있습니다. 이런 히알루론산은 미용 측면에서 처지는 주름이 신경 쓰이는 부분에 병원에서 주사로 주입합니다. 미용외에는 눈의수분 공급과 무릎통증 등 관절 질환의 증상을 완화하기 위해 사용되고 있습니다. 이런 히알루론산이 대표적인 효과는 피부의 세포와 세포 사이에 존재하고 함으로 피부의 탄력과 보습을 주어 싱싱한 피부를 만들어 주는데 기여하고 있습니다. 피부는 크..
일본으로 여행오시면 가장 많이 사가는 종류가 약이 아닐까 싶은데요, 대부분 정보가 많이 부족해서 인지 근처 돈키호테에서 사가서 블로그에서 전파되는 일본약이지만 일본보다는 한국에서 인기가 많아져버린 약도 있고 해서 이번에는 실제 일본에서 인기있는 기미약을 정리해 봤어요. 정말 많은 종류의 기미약이 있지만 성분에 따라서 본인에게 맞는 것을 선택하는게 중요합니다. 이전 포스팅에서도 언급했지만 기미약은 포인트는 엘시스테인입니다. 엘시스테인에 관한 글은 클릭하세요. ^^ 엘시스테인을 얼마나 개개인에 맞게 복용해 주는것이 예방차원에서 중요합니다. 저번에도 말씀드렸지만 예방입니다. 아예 없애버리거나 하지는 않아요.ㅡ.ㅡ 이미 생겨버린 기미라면 병원에서의 적절한 레이저 치료와 예방약으로 병행 치료를 해야됩니다. 약만 ..
기미약 성분 엘시스테인은 아미노산의 일종은 체내에서 생성할 수 있습니다. 피부와 머리카락등을 생성하는 중요한 성분으로 메티오닌이라는 필수 아미노산의 하나로 만들어져 있습니다. L-시스테인은 체내에서 생성되는 양이 적습니다. 다양한 효과가 있지만 그중에 제일 주목 받고 있는것이 피부 미용쪽의 효과입니다. 체내에 존재하는 효소중 30%가 엘시스테인 분자 구조와 비슷한 형태로 되어 있으며, 효소의 재료가 되는것으로 신진대사를 활성화하는 기능이 있습니다. 신진대사를 활성화하여 피부의 생성을 촉진하고 새로운 피부를 만들어 갑니다. 또한 세포가 벗겨져 가는 동안에도 외부 자극으로부터 피부를 지키고 있는 것입니다. 항상 아름다운 피부를 유지시켜주는 역할을 하고 있는것이 엘시스테인입니다. L-시스테인의 효과 사람의 피..
영원한 동반자도 아니건만... 어떻게 이렇게 얼굴 곳곳에 생겨서 없어지지도 않고 가뜩이나 나이먹는것도 서러운데 더 나이들어 보이게 만드나.. 기미로 인한 고민은 정말 지긋지긋하기만해요.인터넷에 나도는 여러가지 방법을 다 해봤지만 결국 또다시 좌절만 경험하게 만드는 이런 악연이 없어요.혹 저처럼 고민하시는분들에게 조금이나마 도움이 되고자 경험하게 된걸 정리해봤어요. 포인트 1. 기미약은 정말 얼굴기미제거 효과가 있나? 약국등에서 기미에 좋은 것으로 알려진 약이 많이 판매되고 있는것을 보면 어느것도 좋은것 같고, 정말 효과가 있는것 같고, 지금까지 이런약을 안 먹어서 기미가 안 없어진 것 같아서 마음이 혹하는것도 사실입니다. 저약만 먹으면 기미가 하루아침에라도 다 없어질것같은 막연한 희망에 부풀어서 사서 먹..
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