김밥다이어트 칼로리와 주의점

김밥다이어트 칼로리와 주의점

다이어트는 언제든지 하고 언제든지 실패하고 하지만 항상 염두에 둬야 될건 건강을 최우선으로 생각하고 운동과 병행해서 다이어트를 하지 않으면 몸에 무리가 갈수 있고 요요현상으로 고생할수도 있습니다.

오늘은 김밥다이어트의 칼로리와 주의점에 대해 알아보겠습니다. 

김밥은 각종야채와 다양한 재료들로 인해서 완전식품처럼 오해를 많이 받습니다. 

들어가는 재료는 소고기, 돼지고기, 채소, 단무지, 햄, 어묵, 맛살, 우엉등등 다양할수는 있는데

한끼 식사로 하기에는 턱없이 부족한 영양소들입니다. 

김밥다이어트를 하실때 주의하실 점은 김밥 한줄의 열량은 450~500kcal로 보통 두줄정도 잘 먹으니 총 칼로리는 900kcal가 됩니다. 다른 한끼 식단보다 결고 적지 않은 열량입니다. 

김밥다이어트를 하신다면 하루 한끼정도로 분포를 하시고 한줄이상이면 다이어트가 무색하게 하는 열량을 섭취하므로 양조절을 꼭 하세요. 운동을 하지 않고 김밥 다이어트만 하신다면 무리하게 근육이 빠질수도 있어요. 

꼭 적절한 운동과 병행해서 현명하게 다이어트 하시길 바랍니다.